
16. januar 2025 – Heldags-retreat med funktionel medicin og mediyoga v/Pernille Høegh og Birgitte Aaselund
Med højt til loftet i yogasalen, kig til haven, teoretisk viden om fordøjelsen og lækker, sund mad til sanserne får du alt det bedste fra hele tre verdener: MediYoga, Funktionel Medicin og skøn natur.
Funktionel medicin/kost
Du får indblik i sammenhængen mellem din kost, din fordøjelse, inflammation og dit
immunforsvar. Og der gives praktiske kostråd til, hvordan du nemt kan tilføre vitale næringsstoffer
til kroppen uden at bruge mange timer i køkkenet.
Funktionel Medicin stammer fra USA og er udviklet til praktiserende læger, der ønskede en
viden omkring kostens effekt i forhold til de kroniske livsstilssygdomme. Den tager udgangspunkt
i at kroppen er ET og at du gennem kosten kan genskabe balance i organerne samt
“genopbygge” hele kroppen til mere vitalitet.
MediYoga
Vi skal gennemgå MediYoga og de åndedrætsøvelser, som du aktivt kan bruge i din hverdag – både i perioder hvor tempoet er højt eller når du blot har brug for at skabe små pauser med ro – men
også i denne vintertid, hvor energi niveauet ofte kan være lavt.
MediYoga er en svensk udviklet yogaform baseret på forskning. MediYoga er for alle: øvelserne
kan udføres siddende på gulvet eller på en stol – samme effekt. Et program består af
åndedrætstræning, simple fysiske øvelser, afspænding og meditation.
Dagens program:
09:00 – Ankomst & Velkomst v/ Pernille Høegh/Ernæringslinien og Birgitte Aaselund/Yogafriend
09:30-11:00 – MediYoga
Pause
11:30-13:00 – Oplæg om kost/funktionel medicin
13:00-14:15 – Lækker vegetarisk frokost & frisk luft med mulighed for egentid eller fællesskab
14:15-14:45 – Praktiske køkken fif til at forkæle din krop på en nem måde
Lille pause
15:00-15:20 – Lille mindful øvelse
15:20-16:00 – Afrunding med lidt rawfoodkage & te
Dato:
16/01/2025, 09:00 – 16:00
Adresse:
Kirsebærgården
Slettermosevej 15, Nakke
4500 Nykøbing Sjælland
Pris:
2000,- DKK
Betaling:
www.yogafriend.dk – Birgitte Aaselund
eller
www.pernillehoeegh.dk – Pernille Høegh –