Hvis tanken om fire dage i stilhed i fredet natur, hvor der er tid til fordybelse i fred og ro og dejlig
vegetarisk mad, tiltaler dig, og har du lidt erfaring med meditation, så kan vi tilbyde dig fire dages
stilhed, yoga og mindfulness i smukke omgivelser.
I hverdagens travlhed med alle dens gøremål er vores opmærksomhed ofte delt mellem mange
ting. På dette retreat er der fokus på stilhed, nærvær og balance. Gennem blid yoga, mindfulness
og compassion-træning med siddende, gående og liggende meditationer får du mulighed for at
give sindet en pause, der skaber ro til fordybelse. Herigennem styrkes dit fokus, dine sanser og
evnen til at være til stede i nuet og værdsætte det. Du opnår større selvindsigt og evne til at drage
omsorg for dig selv
Hvor:
Kirsebærgården, Slettermosevej 15, Nakke, 4500 Nykøbing Sj.
Pris:
Prisen for undervisning, forplejning og ophold i delt værelse er 4500 kr.
De to enkeltværelser fordeles efter først til mølle mod et tillæg på 1000 kr.
Depositum på 1000 kr. betales ved tilmeldingen, og de resterende 3500 kr. betales senest
den 1. december.
Hvornår:
Torsdag den 3. februar til søndag den 6. februar 2022.
På ankomstdagen vil der være indkvartering og eftermiddagskaffe/te mellem 15 og 18.
Klokken 18 spiser vi middag, og kl. 19-21 er der velkomst og oplæg til retreat,
og stilheden indledes.
Fredag og lørdag vil vi starte dagen med yoga, og programmet i løbet af dagen vil være
instruktioner til mindfulness, compassion, yoga, siddende og gående meditationer. Midt på dagen
vil der være en længere pause med tid til hvile og gåture på egen hånd. Vi slutter dagen med
refleksionsoplæg og meditation.
På afrejsedagen vil der være morgenyoga, og stilheden ophæves om formiddagen, hvorefter vi
spiser frokost inden afrejse kl. 14.
Underviserne:
Lisbeth Beierholm:
Yogalærer. Dansk Yogas 2-årige læreruddannelse, samt efteruddannelse i restorativ yoga,
yogaterapeutik, mindfulness, meditation, yin yoga, Anatomy Trains (Tom Myers), yin yoga-
massage og yoga nidra-meditation.
Jeanette Beierholm:
Psykolog, mindfulness instruktør og certificeret underviser i Mindful Self-Compassion fra
Center for mindfulness San Diego University.
Hvordan tilmelder jeg mig?
Du skriver en mail til os på soesterb@gmail.com. Du vil herefter modtage en mail, hvor vi
bekræfter, at der er plads på holdet. Når vi har modtaget dit depositum på 1000 kr., er du sikret en
plads.
Kurset vil blive oprettet ved min. 10 deltagere. Når holdet er komplet eller senest den 1. december
2021, skriver vi ud, om der er deltagere til, at stilhedsretreatet kan gennemføres.
Du kan finde os på – Mindfulness og Yoga – Søstrene B, og ønsker du mere information om
dette og hint, er du velkommen til at kontakte os.
Kærlige hilsner
Søstrene B
Jeanette Beierholm (tlf. 26 47 08 37) og Lisbeth Beierholm (tlf. 40 46 76 95)